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    夏季來臨,我院兒科專家帶來兒童養生攻略

    2022/05/19| 發布者: admin| 查看: 49

    摘要: 這樣做,讓寶寶健康一“夏”夏季來臨,我院兒科專家帶來兒童養生攻略立夏后,氣溫漸升,濕氣漸大,身體各臟器也隨之受到季節的影響,如何讓幼兒健康度夏是家長們尤為關心的話題。我院兒科專家為大家帶來夏季兒童養生...

    這樣做,讓寶寶健康一“夏”

    夏季來臨,我院兒科專家帶來兒童養生攻略

    立夏后,氣溫漸升,濕氣漸大,身體各臟器也隨之受到季節的影響,如何讓幼兒健康度夏是家長們尤為關心的話題。我院兒科專家為大家帶來夏季兒童養生保健知識。

    1.培養良好衛生習慣

    要注意培養孩子良好的衛生習慣,防止病從口入。飯前、便后用流動水和肥皂洗手,不亂摸鼻子和眼睛,進入公共場所要正確佩戴口罩。

    2.穿衣要舒適透氣

    選擇寬松、透氣的衣服,純棉制品最佳。在傍晚散步或者野外行走時,盡量給孩子穿薄款長褲,可防止蚊蟲叮咬。兒童皮膚嬌嫩,佩戴我院兒科精心調配的“驅蚊除螨香囊”可有效幫助孩子抵御蚊蟲叮咬。

    3.注意飲食衛生

    進入夏季,天氣逐漸炎熱,細菌、真菌繁殖加快,食物較容易變質,應預防食物中毒。

    4.經常鍛煉,增強幼兒體質

    每天正午,陽光最強烈的時候,盡量不要讓孩子在烈日下外出運動。孩子們在日常戶外活動時做好防曬,盡量選擇陰涼的場所開展活動,以防中暑,及時補充水分。孩子渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡。夏季兒童游泳必須在成年人的陪同與監護下方可進行,幼兒獨自戲水時家長必須時刻看護,慎防溺水。

    5.合理營養,科學安排兒童膳食

    夏季給孩子多吃新鮮的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷飲和甜食等。兒童夏季吃冷飲要適量,特別不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化系統紊亂,導致嘔吐、腹瀉等胃腸道疾病。使用我院兒科調配的純中藥貼敷制劑“脾胃一號”有溫中散寒、健脾止瀉功效,可有效緩解兒童消化道相關癥狀。

    6.生活作息時間規律、充足睡眠

    適當增加孩子的午休時間,保證充足的睡眠時間,以免精力不濟,抵抗力下降。

    7.戒躁戒怒,精神調達

    在傳統中醫理論中,心對應夏季,心為陽臟而主陽氣。心能推動血液循環,維持人的生命活動,是五臟六腑之“主”。因此,在春夏之交的立夏,寶寶若能心情舒暢,少生氣,也有利于“養陽”。

    8.空調不宜開的溫度過低、時間太長

    空調溫度不宜過低,在 27—28 度為宜。長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而導致空氣不流通,室內空氣干燥,使兒童更易患上呼吸系統疾病。兒童呼吸道溫度調節功能不完善,進出空調房的溫差會誘發兒童鼻炎癥狀,佩戴我院兒科精心研制的“鼻炎八味通竅香包”可預防和緩解鼻炎癥狀。

    9.夏季養心,兒童食療推薦

    (1)蓮子

    蓮子性平,主心,歸脾、腎、心經。不僅能健脾益腎,還能養心安神、助睡眠,幫助孩子亢盛的心火下降。新鮮蓮子可以直接生吃,煮湯或煮粥吃,干蓮子可以做銀耳蓮子羹、百合蓮子湯等,但不管是新鮮蓮子還是干蓮子,都要去掉太過苦寒的蓮子心。

    (2)蓮藕

    蓮藕:味甘,生吃性涼,熟吃性溫,歸心、脾、胃經。有清熱潤燥、益胃健脾、養心神的作用。蓮藕可以炒、燉湯,吃法也多樣,簡單來說,吃個藕,五臟六腑都能補到。

    (3)百合

    百合:味甘、性微涼,歸心、肺經。不僅能潤肺生津,還可以清心定驚,夏季孩子情緒躁動、脾氣不好,食用百合再適合不過。我們可以用百合煮粥、或百合糖水給孩子吃,因為百合性涼,可加兩三顆溫性的紅棗來中和。

    (4)西紅柿

    西紅柿性微寒,味甘酸,有生津止渴、養肝涼血、清熱解毒、健胃消食的功效。且紅色入心,具有補心氣的作用?!蛾懘ū静荨酚醒?“生津止渴,健胃消食。治口渴,食欲不振?!?/span>

    西紅柿用來消暑解渴,可與西瓜媲美,其維生素C的含量相當于西瓜的10倍;含有豐富的胡蘿卜素,可以促進孩子骨骼增長,防治小童佝僂病等;還有鈣、鋅、鐵等微量元素,對孩子生長發育特別有益。

    (5)紅豆

    紅豆被稱為心之谷,有養心、理氣的功效。夏季孩子心煩意亂、犯困煩躁的時候,吃些紅豆可以清心火、補心血,安心寧神。紅豆熬水、煮粥、紅豆飯都可。(鄧琴 歐陽順琦 詹金容)

     

     

     

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